-
2018-7-5我校畢業生夏娟近期擔任第九屆“”以歌會友”國際音樂比賽藝術節專業組中國評委
-
2018-7-5喜報！恭賀六安小白楊藝術學校雙胞胎姐妹蔡柯欣、蔡柯悅分別被上海交通大學和浙江傳媒學院錄取
-
2018-7-5六安小白楊藝術學校成為六安市男神女神評選大賽協辦單位和六安新歌聲贊助支持單位
-
2018-7-5祝賀六安小白楊藝術學校成為烏克蘭切爾諾維茨國立費奇可維奇大學優質生源基地學校
-
2018-7-5喜報！六安小白楊藝術學校戚治一同學以全省編導專業第一名的成績被上海大學錄取
藝考心得
考場實戰對策(六安小白楊藝術學校提供)
1.當覺得渾身有焦慮和緊張帶來的“火燒”般感覺時，馬上停止學習，將雙手平放在桌面集中精力感受桌面的涼爽，向前垂下頭，輕輕轉頭并深呼吸。
2.臨考緊張不求人，中醫按摩舒緩法速成：雙手捂耳，沿順時針、反時針方向各揉3O次，再用兩拇指用力按揉雙側太陽穴，會有一種清新感，沉浸其中并逐漸放松。
3.進入考場，不理會別人的表情和反應，在自己的座位坐好，把視線集中在教室前的某一個點上，凝視1分鐘左右，什么都不要去想，讓情緒穩定下來。
4.臨場緊張怎么辦?在深呼吸時努力放松，讓你的胳膊和手自然下垂到身體兩側，你能感覺到流人手內的血液的溫暖，嘗試想象緊張感正從手指尖溜走。
5.放松訓練：適當呼吸，從手臂開始，再按頭部、頸部、胸部、肩部、腹部、臀部、大小腿、腳趾肌肉的順序，交替收縮、放松骨骼肌肉，體驗肌肉松緊程度。
6.考試入場前，如仍處于緊張狀態，可做幾次深呼吸，做兩節廣播操，哼幾句流行歌曲，想點與考試無關使自己高興的事，積極參與同學間談笑來轉移注意力，沖淡緊張情緒。
7.如在考場過度緊張，先停筆，身體自然坐正，輕閉雙眼，雙手平放桌上深呼吸，收緊雙拳以及全身肌肉，然后慢慢呼氣，隨之放松肌肉，待情緒穩定后再繼續答題。
更多
資訊活動
快速獲取免費報價
